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青瓜瘦身餐 减肥美容两不误

2012年11月15日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:  青瓜是一种很棒的减肥食物,它不仅可以补充人体所需的大量营养,还能帮助我们促进消化从而达到减肥的效果。青瓜本身效果就那么棒,那么用青瓜制作而成的瘦身餐就更不用说了,以下青青蔬果小编就为大家讲解如何利用青...

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  青瓜是一种很棒的减肥食物,它不仅可以补充人体所需的大量营养,还能帮助我们促进消化从而达到减肥的效果。青瓜本身效果就那么棒,那么用青瓜制作而成的瘦身餐就更不用说了,以下青青蔬果小编就为大家讲解如何利用青瓜制作减肥瘦身餐吧!

  凉拌青瓜

  食材:青瓜、辣椒酱、陈醋、白糖、耗油

  制作方法:将青瓜洗干净后用刀背将青瓜拍扁,不过也不需要拍得很碎哦,然后把青瓜切成小段放入碗内,倒入耗油、盐、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒酱和陈醋一起搅拌均匀,最后盖上保鲜膜20分钟后再食用。

  点评:青瓜中含有很多蛋白质、维生素和微量元素,多吃不仅可以补充人体营养还能促进消化;辣椒促进消化,搜刮肠道内的油脂,两者搭配能起到很棒的瘦身减肥的效果。

  小编推荐指数:★★★★☆

  青瓜鸡蛋汤

  食材:青瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油

  制作方法:将黄瓜洗净后切成片,然后滴入几滴植物油,把青瓜片放入烧开的水中煮,水再次烧开后加入打散的鸡蛋和几篇胡萝卜,出锅的时候放入适当盐即可。

  点评:这道汤可以强身健体,促进胃肠的消化便于我们排出体内的积食和多余的废物,达到瘦身减肥的作用,青青蔬果小编提醒大家,这道汤还能美容哦,MM们不要错过了。

  小编推荐指数:★★★☆☆

  黄瓜大米粥

  食材:黄瓜、大米

  制作方法:将大米洗干净后放入锅中熬煮成粥,待粥变得浓稠以后将黄瓜削皮切成岁末,然后放入锅中一起煮,在出锅之前加入适量的盐调味即可。

  点评:这道瘦身餐清淡爽口,但是营养却很丰富。大量的维生素可以促进我们肠胃的消化,对于治疗便秘有很好的作用哦。

  小编推荐指数:★★★★☆

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