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怎样轻松减掉你的啤酒肚?

2013年05月16日 来源:本站原创 字号: 【字体:

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男性跟女性发胖的部位和原因都不尽相同。怎样轻松减掉你的啤酒肚是我们最关心的。青青蔬果减肥胶囊官网帮我介绍分析:


  1.产生啤酒肚的根源
  不良的生活习惯是影响身体体形的最根本因素。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。减去啤酒肚,第一,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。第二,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。
   2.适当的运动
  游泳减啤酒肚
  游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。
  呼拉圈减啤酒肚
  减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。

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