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如何减肥而又不影响健康?

2013年06月19日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:随着生活条件的提高,人们吃的东西一般来说都是比较热量高的食物,从而导致肥胖的年轻化,青青蔬果减肥胶囊官网解析肥胖孩子的心肺负担重,体力活动能力自然下降,应该控制体重。减肥成了小强的新任务。...

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      随着生活条件的提高,人们吃的东西一般来说都是比较热量高的食物,从而导致肥胖的年轻化,青青蔬果减肥胶囊官网解析肥胖孩子的心肺负担重,体力活动能力自然下降,应该控制体重。减肥成了小强的新任务。
   一、肥胖的原因
孩子的肥胖,首先要考虑遗传或某些疾病。医生了解后发现,小强食量并不特别大,但是喜欢吃零食,只要空闲时,他几乎都在吃东西。以前父母也试图通过减少小强的零食让他减肥,结果发现根本做不到。只要不满足他的零食需要,他就大吵大闹,什么都不做。虽然小强的爸妈下决心坚持,但耐不住爷爷奶奶心疼孙子,零食控制不住,体重自然也减不下来。
   二、如何健康减肥
一个孩子背负了太多大人的期望,没有时间和机会去发展自我意识,获得真正的自我满足感,故而内心充满了焦虑。但孩子并不能意识到焦虑,更无法正确地表达与缓解焦虑。而食物是人类满足心理需求最基本的部分,摄食过程就是一个减压、消除焦虑的过程。食物也让小强很容易获得满足感和自我控制感,因此小强在无意识中选择用食物来缓解内心的紧张焦虑感,最终导致了肥胖。
孩子的肥胖是过度摄食的行为导致的,而这种行为常常因不良心理因素所致。不良心理因素不改变,不仅影响孩子现在的体重,其成人后的体重和心理健康都会受到巨大影响。原来,小强的父母就是独生子女,小强出生后就被父母以及祖辈照顾得无微不至,而且也被他们寄予厚望。小强的超重,其实是一种心理压力过大而焦虑的结果。肥胖不是因为体内毒素,而是过多的脂肪,此方法并不是减脂肪的好方法。另外,单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素,可能会引致缺乏多种维他命及矿物质,一旦回复以往的饮食习惯,体重便会自然回升。

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