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夏日超级燃脂水果餐 减肥MM必备

2014年06月24日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:  水果向来是MM们瘦身美容的最佳圣品,这时很多MM就说了,水果天天都会吃啊,怎么没瘦呢?今天就推荐以下几款懒人开胃瘦身水果餐,教大家如何把水果的减肥功效发挥到最大化,排毒燃脂,美味瘦身根本停不下来。   菠萝饭...

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  水果向来是MM们瘦身美容的最佳圣品,这时很多MM就说了,水果天天都会吃啊,怎么没瘦呢?今天就推荐以下几款懒人开胃瘦身水果餐,教大家如何把水果的减肥功效发挥到最大化,排毒燃脂,美味瘦身根本停不下来。

  菠萝饭

  材料:菠萝、豌豆、玉米、米饭、鸡蛋

  做法:用削菠萝器把果肉挖出来,菠萝壳留着盛饭,豌豆、玉米、菠萝中间硬硬的部分切粒准备好,米饭加一个鸡蛋拌匀,这样会让每颗米粒均匀的沾上鸡蛋,炒出来颜色金黄,油锅热了,依次放入豌豆粒玉米粒炒香,再加入菠萝粒、米饭,炒大概两三分钟就好,出锅时加上少量香葱,再加入菠萝粒、米饭,炒大概两三分钟就好,出锅时加上少量香葱。

  功效:菠萝中富含人体所需的多种维生素,它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,达到有效的瘦身效果。
   
  香蕉小点心

  材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许

  做法:先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆,切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉。浸入蛋浆后再醮一层面包糠,放入油中炸至表面酥脆即可。

  功效:香蕉富含丰富的酵素,于是也是大家公认的排毒好食材,而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一,不仅可以帮我们改善体质,还能有效健康的达到减肥效果。

  清爽柠檬水

  材料:半粒柠檬,一公升白水。

  做法:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。  
     功效:含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾,亦有美白肌肤的作用。其实柠檬干加干山楂也很棒,不仅有不错的味道能开胃,而且还有瘦脸的效果。

  苹果蛋饼

  用料:苹果,鸡蛋,鲜奶,糖,色拉油适量。

  做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,再将苹果去核,切成花片。烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。最后将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

  功效:苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能,使人体摄入的热量减少,因此可以体内消耗积蓄的热量,防止脂肪在体内堆积,这便起到了减肥的效果。

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