青青蔬果减肥胶囊

当前位置:蔬果减肥 >> 新闻中心 >> 青青蔬果减肥胶囊 >> 浏览文章

夏季饮食减肥小妙招 正确饮食健康瘦

2014年08月05日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:  女生减肥不仅要靠运动,更要靠饮食,正确的摄入食物补充能量会有助快速减肥瘦身,吃东西也有小技巧的哦,下面小编和你分享关于饮食的减肥瘦身小妙招,让你减肥走捷径哦! 夏季饮食减肥小妙招正确饮食健康瘦     饮食减...

本文关键字:

    女生减肥不仅要靠运动,更要靠饮食,正确的摄入食物补充能量会有助快速减肥瘦身,吃东西也有小技巧的哦,下面小编和你分享关于饮食的减肥瘦身小妙招,让你减肥走捷径哦!
夏季饮食减肥小妙招 正确饮食健康瘦
 
  饮食减肥小妙招:排毒、美容食物减肥瘦身
 
  想要又瘦又白,在饮食上当然要多吃具有排毒美容功能的低卡食物,常见的具有美白功效的食物有富含维生素C的樱桃、柑橘;富含果酸的黄瓜、柠檬、桃子;含多种维他命、矿物质的草莓等等。如果你担心果蔬吃得太多也会让热量超标的话,也可以选择高萃取的复合产品,像之前提到的船井burner超纤饮里还含有燕窝粉,采用了水解燕窝科技,最大程度的保留了燕窝酸抗氧化、补充胶原蛋白的作用,长期服用可大大提升肌肤保水度,减肥美容一步到位。
 
  运动饮食tips:运动前后1小时都不宜进食,但这并不代表运动前后都不能吃东西。如果运动时间与饭点的时间间隔较远,运动前1小时应补充少量低脂的碳水化合物,易消化,又能提供糖类,作为运动时的能量来源。运动后1小时,补充适量的高蛋白食品能增加肌肉含量,提升身体的燃脂能力。
 
  饮食减肥小妙招:在正餐前增加饱腹感,防止过食
 
  大家都知道,餐前喝水、或清汤,能有效增加饱腹感,防止饥饿感过重导致过食,影响减肥。不过,饮用水或清汤是利用液体占据胃部空间的简单方法,当液体被快速消化后,很快又会感到饥饿,动摇你的减肥计划。如果想从根源上避免此类情况,可以将餐前饮水替换为具有稳定血糖、控制肥胖荷尔蒙等多种功效的减重辅助产品。
 
    饮食减肥小妙招:少食多餐,控制总量
 
  除了餐前提升饱腹感,养成少食多餐的好习惯也能帮助身体稳定血糖和荷尔蒙,避免身体饥饿造成的大量脂肪囤积。每4小时吃一餐、平均每天吃4小餐就能很好的控制饥饿激素,让瘦体素保持稳定。这两种激素是导致你在错过用餐时机后变得飢肠辘辘、常常暴饮暴食的元凶。
 
  少食多餐的另一个重点是控制总量,每餐控制在7分饱就好,用小分量的餐具可以帮助自己控制食量。当你把从一顿大餐所摄取到的热量分成一整天来摄取,身体的消化代谢系统都能较轻松的完成工作。
  饮食减肥小妙招:有规律的四小时进食
 
  如果你还是不能判断自己饥饿感的程度,那么就盯紧你的表。一般来说人体的饥饿周期是四至五个小时。如果长时间处于饥饿状态,那么你就很有可能狂饮暴食。所以只有规律的饮食才会使人体内的血糖浓度保持平衡,才不至于饿到饥不择食。
 
  想瘦身:那么如果在两餐之间的时段觉得饿的时候,稍微补充一下能量,吃些水果或坚果,既能补充能量和纤维素等,这些食物还含有很多有益的营养素,可以增强人体抵抗疾病的能力。
 
        以上就是青青蔬果减肥胶囊官网为我们介绍一些有关果蔬减肥的方法,让你轻松拥有完美的身材,曲线不是问题!想瘦哪都能瘦!或者你想快速瘦下来就可以使用我们减肥产品,青青蔬果减肥胶囊,让你的美丽无处可挡!