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香蕉减肥食谱巧搭配 效果更佳

2014年08月07日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:  香蕉减肥相信大家都耳熟能详了,特别是在炎热的夏季,香蕉不仅能够减肥,而且可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。合理的搭配香蕉减肥食谱,效果更棒。那么,夏季香蕉怎么吃减肥?一起来看看小编的详细介绍。     香蕉营...

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   香蕉减肥相信大家都耳熟能详了,特别是在炎热的夏季,香蕉不仅能够减肥,而且可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。合理的搭配香蕉减肥食谱,效果更棒。那么,夏季香蕉怎么吃减肥?一起来看看小编的详细介绍。
 
  香蕉营养高、卡路里低
 
  平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是“香蕉”。在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
 
  香蕉可当早餐、减肥食品
 
  在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
 
  香蕉可消除压力、抗老化
 
  香蕉中还含有5-羟色胺,可以缓解压力,稳定情绪,改善睡眠质量,让你远离压力肥胖。同时,植物化学成分又能抗老化,让你瘦身漂亮。
             
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