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美味健康水果餐 让你一吃天天瘦

2014年08月07日 来源:本站原创 字号: 【字体:

核心提示:    很多女生想要减肥却又下不了决心,不想苛刻自己的嘴,那么其实也有边吃边瘦的方法哦,那么就是水果食谱了,好吃瘦身而且还能美白呢,减肥达人推荐健康减肥水果食谱,一周瘦10斤轻松无压力。       减肥水果餐     ...

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       很多女生想要减肥却又下不了决心,不想苛刻自己的嘴,那么其实也有边吃边瘦的方法哦,那么就是水果食谱了,好吃瘦身而且还能美白呢,减肥达人推荐健康减肥水果食谱,一周瘦10斤轻松无压力。
    
  减肥水果餐
 
  想要减肥却又一直想要吃东西,不爱运动却又想快速减肥,这是现代女生常常会面临的问题,那么到底有没有不用运动又不用绝食而且还能瘦的方法呢?答案是有的,水果就能帮助你达到这个目的,而且没有副作用。利用水果减肥的好处很多,而且完全没有坏处,只是不能吃一些糖分含量很高的,比如西瓜、榴莲等,其他的水果比如梨子、苹果、香蕉,是完全没问题的,好吃又能瘦身。
  水果食谱水果沙拉
 
  材料:自己喜欢吃的水果。
 
  做法:
 
  1、将各种水果洗净,切块。
 
  2、拌入两勺沙拉酱,一勺酸奶。
 
  3、将水果和沙拉酱搅拌均匀即可。
 
  果香糯米梨
 
  材料:糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。
 
  做法:
 
  1、糯米提前浸泡一晚,充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖),上锅蒸熟,大约20分钟;
 
  2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等;
 
  3、梨洗净,去不去皮都行;
 
  4、将梨柄的一段切下,挖掉梨核,留下四周约2cm厚的果肉;
 
  5、将拌好果干的糯米饭放入梨中,压紧实;
 
  6、盖上切下的“盖子”,上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。
 
    
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